lundi 25 avril 2016

Friandises banane, fraises, graines de chia

Ces petites friandises sont parfaites pour lutter contre un petit coup de barre. Bien plus saines et bien moins chères que celles qu'on achète en grande surface...... 
Ingrédients pour 4 vagabonds :
1 banane - 100 g de fraises - 60 g de graines de chia - 1/2 gousse de vanille

Préparation 
  • Laver et équeuter les fraises
  • Les couper en quartiers
  • Éplucher la banane et la couper en rondelles
  • Mixer fraises et banane ensemble
  • Ouvrir la gousse de vanille en 2
  • Gratter les graines et les incorporer au mélange, ainsi que les graines de chia
  • Mixer à nouveau
  • Laisser reposer pendant une petite heure, pour que les graines de chia absorbent l'humidité
  • Garnir une plaque à pâtisser de papier sulfurisé et y étaler la préparation sur à peu près 1 cm d'épaisseur
  • Déssecher au four une heure, à 160°
  • Laisser refroidir et découper en 16 petits carrés


Friandises, Banane, Fraises, Graines de chia

10 commentaires:

  1. De très belle friandise miam
    Bonne semaine
    bises

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    1. On sent très bien les 2 fruits, c'est vraiment agréable ! Bises Christelle

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  2. Je ne connais pas c'est à tester

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    1. C'est très sympa, les graines de chia donnent une consistance proche de la figue.

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  3. C'est extra !! Tu as bien raison de passer au DIY pour les barres gourmandes et énergisantes ^^ Au moins tu sais ce qu'elles contiennent ! ;-)
    Bises et belle semaine (bien que sous la pluie :( !)
    Sandy

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    1. C'était mes premières mais je ne regrette pas du tout ! Et ici, ce n'est même plus la pluie mais la grêle !!! Au secours ! Gros bisous Sandy

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  4. Je goûterais volontiers ces petites friandises fruitées : tout ce que j'aime ! Bises

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    1. Elles sont toutes simples, mais avec une séance de sport, c'est juste ce qu'il me faut !! Bisou Julia

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  5. encore une recette sucrée? :)) j'adore, belle idée

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    1. Tu as vu çà ? on ne m'arrête plus !!! Gros bisous Cata

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