Ingrédients pour 4 vagabonds :
1 banane - 100 g de fraises - 60 g de graines de chia - 1/2 gousse de vanille
Préparation :
- Laver et équeuter les fraises
- Les couper en quartiers
- Éplucher la banane et la couper en rondelles
- Mixer fraises et banane ensemble
- Ouvrir la gousse de vanille en 2
- Gratter les graines et les incorporer au mélange, ainsi que les graines de chia
- Mixer à nouveau
- Laisser reposer pendant une petite heure, pour que les graines de chia absorbent l'humidité
- Garnir une plaque à pâtisser de papier sulfurisé et y étaler la préparation sur à peu près 1 cm d'épaisseur
- Déssecher au four une heure, à 160°
- Laisser refroidir et découper en 16 petits carrés
Friandises, Banane, Fraises, Graines de chia
De très belle friandise miam
RépondreSupprimerBonne semaine
bises
On sent très bien les 2 fruits, c'est vraiment agréable ! Bises Christelle
SupprimerJe ne connais pas c'est à tester
RépondreSupprimerC'est très sympa, les graines de chia donnent une consistance proche de la figue.
SupprimerC'est extra !! Tu as bien raison de passer au DIY pour les barres gourmandes et énergisantes ^^ Au moins tu sais ce qu'elles contiennent ! ;-)
RépondreSupprimerBises et belle semaine (bien que sous la pluie :( !)
Sandy
C'était mes premières mais je ne regrette pas du tout ! Et ici, ce n'est même plus la pluie mais la grêle !!! Au secours ! Gros bisous Sandy
SupprimerJe goûterais volontiers ces petites friandises fruitées : tout ce que j'aime ! Bises
RépondreSupprimerElles sont toutes simples, mais avec une séance de sport, c'est juste ce qu'il me faut !! Bisou Julia
Supprimerencore une recette sucrée? :)) j'adore, belle idée
RépondreSupprimerTu as vu çà ? on ne m'arrête plus !!! Gros bisous Cata
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